La mejor parte de pausas activas dinámicas
La mejor parte de pausas activas dinámicas
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La actividad física es importante tanto en la oficina como en nuestra vida personal, como afirma Clara Bergé, fisioterapeuta especializada en deporte y actividad física, “la actividad física se puede practicar en todos los sitios, en cualquier momento sin indigencia de ir a un gimnasio”.
Esta pausa activa es ideal para aquellas personas que se desenvuelven en ocupaciones que requieren de una buena coordinación visomanual y inscripción precisión en la ejecución de tareas cuya aparejo principal son las manos.
Es muy probable que si el entretenimiento es muy acomodaticio y venzas con facilidad a la computadora, el juego se torne aburrido y seguramente dejes de jugar. Ahora, si sucede lo contrario y ella te vence fácilmente, es probable que te frustres y termines ¡rompiendo la consola!
Se deben hacer “jadeos”, tal como la hace un perro con la boca abierta y la jerga afuera por 30 segundos. Se continúa otros 30 segundos con la boca cerrada mientras se respira brevemente con una mano sobre el vientre.
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Las pausas activas son breves periodos de tiempo, durante la marcha gremial, en la que los trabajadores realizan una o varias actividades físicas con el objetivo de arruinar con el sedentarismo y el presentismo en la trayecto gremial.
En una hoja en blanco o sobre la pizarra, dibuja una itinerario zigzagueante. Dale a tus estudiantes qué son las pausas activas un minuto para que se paren y con la mano que menos usan, transformen la línea en un dibujo o diseño.
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Pon a prueba tu capacidad para construir -o destruir- con esta pausa activa dinámica inspirada en el mundialmente conocido diversión Jenga
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La pausas activas falta de movimiento y las malas posturas son factores de aventura para lesiones musculares y enfermedades crónicas. Las pausas activas ayudan a advertir estos problemas al fomentar el movimiento y mejorar la postura en el trabajo.